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Abnehmen & Diäten für eine scharfe Figur |
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Infos zur Atkins Diät - radikale Verbannung der Kohlenhydrate aus der Ernährung |
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Atkins DiätDie Atkins Diät ist in vieler Munde. Benannt nach ihrem Erfinder, dem Kardiologen und Ernährungswissenschaftler Dr. Robert C. Atkins, basiert sie darauf, extrem wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Wenn Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Zucker deutlich reduziert werden, ist der Körper in der Lage vermehrt Fett (auch das eigene Körperfett) zu verbrennen. Als bekannteste und wohl auch strikteste Variante der Low Carb Ernährung hat die Atkins Diät, die es bereits seit den 70er Jahren gibt, viele begeisterte Anhänger. Drastische Gewichtsreduzierung steht einer teilweise asketischen Reduzierung der Kohlenhydrate gegenüber. Stattdessen kann Fett und Eiweiß in größeren Mengen als zuvor zu sich genommen werden, dient als Hauptträger der Energiezufuhr. Durch die drastische Reduzierung der Kohlenhydrate stellt sich der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung (Glukose) auf die Fettverbrennung um. Dabei entsteht, wie bei jeder anderen Diät in der Fett abgebaut wird auch, Keton. Eine erhöhte Konzentration von Keton, die so genannte Ketose, wird bei der Atkins Diät zur Gewichtsreduzierung angestrebt. Die Atkins Diät besteht aus 4 Phasen und sieht sich als lebenslanges Programm. Im Gegensatz zu kurzfristigen Diäten wird bei der Atkins Diät eine Ernährungsum-stellung zur so genannten Atkins-Ernährungsweise (ANA - Atkins Nutritional ApproachTM) angestrebt:
Die Atkins Diät ist eine der umstrittensten Diäten. Es wird vor der einseitigen Ernährung, die zu gesundheitlichen Störungen wie Nierenschäden, Akne, Leberschäden und Verstopfung führen kann, gewarnt. Auch erhöhte Cholesterinwerte sowie ein erhöhter Harnsäuregehalt werden genannt. Weiter ist die Atkins Diät, vor allem die ersten drei Phasen, ungeeignet für schwangere oder stillende Frauen. Fazit: Wer nicht bereit ist, sich dauerhaft der
kohlenhydratarmen Ernährung zu verschreiben, wird ziemlich sicher das
gesamte, mit der Atkins Diät abgenommene Gewicht wieder zunehmen.
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